あ～、夏休み♪
2024.8.11
一家（11名）で初めての海水浴に行ってきました！🚗
千葉県九十九里の片貝海水浴場です🤿、台風一過でお天気は良かったですが少し波がありました。😁
孫たちは初めての海で大はしゃぎ👍、孫一人ひとりに大人がついて安全第一ですね🩷！
90歳目前の婆ちゃんも波打ち際まで入ってきましたよ💪！
みんなで記念写真！
大婆・小婆・孫達
一番やんちゃな孫娘
今回は、初めて貸別荘を利用してみました。😃
プール🤿やバスケットゴール🏀の設備もあり、BBQ🥩・スイカ割り🍉・花火🎇も楽しみました！
近くにスーパーもあり便利ですが、やっぱり女性陣は料理の準備が大変ですね？😍（男は焼くだけでスミマセン😓）
お庭も広く孫たちは大喜びで夜遅くまで遊んでいました！👍
二段ベットが二組ある部屋があり、孫たちは初めて子供だけで寝てみました！💪（親離れの一歩）
スイカ割に初挑戦！
小さな花火大会？
マシュマロ焼き！
二日目は、近くの「蓮沼ウォーターガーデン」に行きました。😀
お盆休みと祭日が重なり、プールも売店も人・人・人で大渋滞！😓
各種スライダーやキッズスペースなど施設はいっぱいですが待ち時間ありの予約状態です！😰
今は子供でも日焼け止めを塗り、手首、足首までの水着で泳ぎます。😟
「ジイジの子供時代は海水パンツ一枚で真っ黒に日焼けして、皮をみんなで剥がしっこしたんだぞ！」と言ったら😏、
嫁が「それは火傷です、今は紫外線が強く肌の炎症・角膜炎・免疫機能低下・シミ・ホクロなどリスクのほうが多い」だそうです。😓
時代錯誤ですかね？ 海で日焼けオイルを彼女と塗りっこしたのがなつかしい！😎
二段ベットの秘密基地！
蓮沼ウォーターガーデン
イモ洗いのプール！
帰りにウォーターガーデン隣「蓮沼ガーデンハウスマリーノ」日帰り入浴でひと風呂浴びて帰路へ。👍
途中で、青いポストで評判の「海の駅・九十九里」に寄ってお土産を買ってきました。🎁
孫たちはお疲れで車の中でスヤスヤでしたが無事に帰宅出来ましたよ！🚙
いつ迄一緒に行ってくれるのかな～？ 来年も元気でみんなと行きたいな～！😁
青いポストでハイポーズ！
バーバ二人組💕
お疲れ様です🧡
「ここでちょと一言」
猛暑が続きます、水分と栄養と睡眠を十分に摂りましょう！
5つの対策で乗り切りましょう！
朝 食 ：朝食は欠かさず食べましょう。1日に必要な水分の約半分は食事から摂取しています。
水分補給：こまめに水分補給をしましょう。体の水分が2％失われると、のどが渇き、3％失われると脱
水状態が始まります。
体温調節：クーラーの風が寒い時は一枚羽織って体温調節。薄地の防風素材のものを準備しておくと効果
的です。
入 浴 ：38℃位のぬるめのお風呂にユックリつかることで自律神経が整います。
睡 眠 ：布団には眠くなってから入りましょう。「眠れない不安」は不眠の原因になるので注意が必要
です。
夏バテ防止には、適度な運動と栄養バランスの良い食事が大切です！
残暑厳しい折、皆様方にはお体を大切にして益々ご活躍ください。
